Οι κιρσοί δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα, αλλά μια παθολογία "διάσημη" για τις επιπλοκές της. Εάν παρατηρήσετε αντενδείξεις για τις κιρσοί, υπάρχει η ευκαιρία να σταματήσετε την ανάπτυξη της νόσου και να αποφύγετε επιπλοκές. Οι περιορισμοί επηρεάζουν όχι μόνο τα αθλήματα, αλλά και το φαγητό, την επίσκεψη στο λουτρό, την επιλογή των παπουτσιών και τη διάρκεια του ταξιδιού.
Σωματική δραστηριότητα κατά των κιρσών
Οι φλεβολόγοι δεν συνιστούν να εγκαταλείψουν εντελώς τη σωματική άσκηση. Εξάλλου, οι φλεβικές ασθένειες συχνά προκύπτουν ακριβώς λόγω ενός υποδυναμικού τρόπου ζωής, στον οποίο το αίμα στρίβει στα άκρα. Η άσκηση με κιρσούς είναι πολύ πιθανή, αλλά είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη βέλτιστη σωματική δραστηριότητα.
Δραστηριότητες για να δώσουν προτίμηση σε:
- Λούζω. Η άσκηση στο νερό προάγει την εκροή φλεβικού αίματος από τα επηρεαζόμενα αγγεία, ενισχύει τους μύες και τους τοίχους των φλεβών. Η πίεση στα πόδια είναι ελάχιστη. Το νερό μαστίζει το δέρμα, καθιστώντας το πιο σταθερό και πιο ελαστικό.
- Σκανδιναβικό περπάτημα ή περπατώντας στον διάδρομο. Εάν τρέχετε 1-2 χιλιόμετρα τακτικά, οι πιθανότητες ανάπτυξης κιρσών είναι ελάχιστες. Όταν περπατάει, η πίεση στις φλέβες μειώνεται, οι μύες συμβάλλουν και το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα.
- Εκπαιδεύστε σε ελλειπτικό εκπαιδευτή ή σε σκι. Θα πρέπει να εκπαιδεύσετε πολύ προσεκτικά και να αποφύγετε την υπερφόρτωση. Ένας ρυθμός κατάρτισης που είναι πολύ γρήγορος μπορεί να εμποδίσει την φλεβική αποστράγγιση των άκρων.
- Γιόγκα. Θα πρέπει να προτιμάται η τεντώντας οι ασάνες και οι ανεστραμμένες θέσεις με ανυψωμένα πόδια. Είναι απαραίτητο να αποφευχθούν ασκήσεις που συμπιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία.
Τα μαθήματα γυμναστικής είναι επίσης κατάλληλα, αλλά πρέπει να επιλέξετε προγράμματα φωτός που δεν περιλαμβάνουν σωματική άσκηση - εάν έχετε κιρσούς, δεν επιτρέπεται να ανυψώσετε βάρη άνω των 3 κιλών. Η γυμναστική μπορεί να είναι χρήσιμη ακόμη και αν οι ασκήσεις επιλέγονται από γιατρό και εκτελούνται στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.
Τα αθλήματα που αντενδείκνυνται για κιρσοί: άρση βαρών, σκι αντοχής, μαραθώνιους, αερόμπικ, πολεμικές τέχνες, ιρλανδικό και αφρικανικό χορό, που περιλαμβάνουν πολύ άλμα, σχοινί άλματος.
Διατροφικοί περιορισμοί για κιρσοί φλεβές
Εάν διαγιγνώσκονται φλέβες κιρσών, το υπερβολικό βάρος είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο, καθώς το φορτίο στα πόδια αυξάνεται. Οι αποθέσεις λίπους επιβραδύνουν επίσης τη ροή του αίματος στις φλέβες. Προκειμένου να αποφευχθεί ή να μειωθεί η παχυσαρκία, απαιτούνται διατροφικοί περιορισμοί. Οι περιορισμοί συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, την ανακούφιση του διόγκωσης και την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου.
Τα τρόφιμα και τα ποτά δεν συνιστώνται για κιρσοί:
- Σόδα. Δεν περιέχει χρήσιμες ουσίες, αλλά περιέχει υπερβολική διοξείδιο του άνθρακα, γεγονός που βλάπτει τις φλέβες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αντικατασταθεί η λεμονάδα με πράσινο τσάι ή τσάι βοτάνων.
- Αλκοόλ και καφεΐνη ποτά. Τέτοια ποτά διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία είναι πολύ επικίνδυνα για τις φλέβες των κιρσών.
- Αρτοσκευάσματα, κέικ και αρτοσκευάσματα με βουτύρου. Τέτοια τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινών λιπών και ζάχαρης, που οδηγούν στην παχυσαρκία.
- Τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα Οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων της χοληστερόλης αίματος, στην εμφάνιση πλακών και μπλοκαρίσματος των φλεβών.
Τα καρύδια, τα φρούτα και τα μούρα, το άπαχο κρέας και, αντιστρόφως, τα λιπαρά ψάρια, τα φασόλια, το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης, η κολοκύθα, τα αγγούρια και οι ντομάτες ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Τα ισχυρά σκάφη δεν αντιδρούν τόσο έντονα στις αλλαγές στην αρτηριακή πίεση ως λεπτές τοίχους αγγείων. Η διαδικασία επούλωσης των αιμοφόρων αγγείων υποστηρίζεται από βιοφλαβονοειδή, τα οποία είναι πλούσιο σε θαλάσσιο kale.
Στην περίπτωση των κιρσών, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η φυσιολογική εντερική λειτουργία, καθώς η εξασθενημένη φλεβική αποστράγγιση αυξάνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Ειδικά εάν διαγιγνώσκονται κιρσοί της μικρής λεκάνης.
Για να αποφευχθεί και να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα, ένας ασθενής με κιρσοί πρέπει να καταναλώνει περισσότερες ίνες, να πίνει πολλά υγρά και να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή και διατροφή. Τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται κλασματικά πέντε έως έξι φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Το πρωινό πρέπει να είναι μέτρια θρεπτικό και πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να τρώγεται τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Δεν πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων καθώς το νερό αραιώνει το γαστρικό χυμό. Εάν έχει ήδη συμβεί η διατήρηση των κοπράνων, είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσετε με όλη σας τη δύναμη για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αιμορροΐδων και την εμφάνιση αιμορροΐδων.
Μπάνιο και σάουνα ενάντια σε κιρσοί
Τα άτομα με κιρσούς απαγορεύονται αυστηρά να επισκέπτονται ένα λουτρό ή σάουνα. Σε υψηλές θερμοκρασίες, τα σκάφη επεκτείνονται, ο όγκος του αίματος αυξάνεται πολλές φορές και, κατά συνέπεια, το φορτίο σε κάθε φλέβα αυξάνεται. Οι ασθενείς φλέβες έχουν σκληρά και ανελαστικά τοιχώματα και δεν μπορούν να αντέξουν σε τέτοια πίεση.
Συνέπειες μετά την επίσκεψη στο λουτρό που μπορεί να συμβεί σε άτομα με κιρσοί: κράμπες, μυϊκός πόνος, συμφόρηση αίματος, ανισορροπία υγρών, θρομβοφλεβίτιδα, που μπορεί να εξελιχθεί σε θρόμβωση. Η εμφάνιση τροφικών ελκών, βαρύτητα στα πόδια. Ακόμα και οι διευρυμένες φλέβες μπορούν να εμφανιστούν στο σώμα.
Ο περιορισμός ισχύει επίσης για την επίσκεψη σε σολάριριο και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφύγετε οτιδήποτε προκαλεί τα πόδια σας να ζεσταθούν.
Περιορισμοί στην επιλογή των παπουτσιών για κιρσοί φλέβες των κάτω άκρων
Εάν η ασθένεια βρίσκεται στα αρχικά στάδια της, τα τακούνια μπορούν να φορεθούν μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, με το ύψος να περιορίζεται σε μέγιστο τεσσάρων εκατοστών. Ωστόσο, εάν η παθολογία είναι προχωρημένη, δεν μπορεί να υπάρξει αμφιβολία για παπούτσια με τακούνια.
Εάν τα πόδια σας είναι συνεχώς σε πόνο, η φθορά των φραγμάτων, των σαγιονάρων ή των σαγιονάρων αντενδείκνυται επίσης, καθώς δεν εξασφαλίζουν τον αστράγαλο και υποβάλλουν το πόδι σε χρόνιο στρες. Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια είναι συνεχώς υπό τάση, η οποία είναι πολύ επιβλαβής για τις κιρσοί.
Τα διαμερίσματα μπαλαρίνα, τα espadrilles και τα πάνινα παπούτσια δεν είναι επίσης η καλύτερη επιλογή, καθώς η φθορά τέτοια παπούτσια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επίπεδη πόδια. Είναι καλύτερο να επενδύσετε σε ορθοπεδικές πέλματα ή να αγοράσετε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια. Σήμερα, οι κατασκευαστές προσφέρουν διάφορους τύπους προϊόντων - από παπούτσια έως χειμερινές μπότες.
Μεγάλες εκδρομές και πτήσεις με κιρσοί
Εάν είναι δυνατόν, εάν έχετε κιρσούς, θα πρέπει να αποφύγετε μεγάλες διαδρομές με πτήσεις με αυτοκίνητο ή λεωφορείο ή αεροπλάνο. Στην πραγματικότητα, στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να καθίσετε για αρκετές ώρες. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια διογκώνονται, το αίμα στασιμάνεται και η κατάσταση επιδεινώνεται. Το υδροδυναμικό στρες κατά τη διάρκεια της πτήσης μπορεί με τη σειρά του να προκαλέσει σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να αποφύγετε ένα ταξίδι ή μια πτήση, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία:
- Πίνετε περισσότερα υγρά.
- Μετακινήστε τα πόδια σας τακτικά για να αποτρέψετε τη στασιμότητα του αίματος.
- Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε γύρω από την καμπίνα ενός αεροπλάνου ή ενός λεωφορείου τακτικά.
- Σταματήστε τακτικά και περπατήστε για λίγα λεπτά εάν οδηγείτε.
- Να είστε βέβαιος να (!) Φορέστε ρούχα συμπίεσης πριν ταξιδέψετε.
Γιατί οι κιρσές κιρσών είναι επικίνδυνες;
Εάν ένα άτομο πάσχει από κιρσοί, επηρεάζει όλα τα όργανα και τα συστήματα. Η πίεση στις φλέβες μπορεί να ισούται με την πίεση στα τριχοειδή αγγεία, προκαλώντας επιβράδυνση της ροής του αίματος στα όργανα και την υποξία.
Εάν το αίμα σταστεί στις φλέβες για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα συσσωρεύονται στο σχηματισμό ιστών και microulcers. Ποιες άλλες επιπλοκές μπορούν να συμβούν με κιρσοί:
- Τροφικά έλκη. Οι μη αγελάδες πληγές εμφανίζονται στα πόδια λόγω έλλειψης οξυγόνου που προκαλείται από έλλειψη ροής αίματος στους ιστούς.
- Θρομβοφλεβίτιδα και θρόμβωση. Τέτοιες επιπλοκές εμφανίζονται στο 20% των περιπτώσεων κιρσών φλεβών. Εάν η παθολογία δεν αντιμετωπιστεί, η πιθανότητα θρόμβων αίματος που σχηματίζεται στον φλεβικό αυλό αυξάνεται.
- Φλεβίτιδα των κάτω άκρων. Ο φλεβικός τοίχος γίνεται φλεγμονώδης, ο ασθενής αισθάνεται ρίγη, αδυναμία και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Εάν η επιπλοκή δεν αντιμετωπίζεται εγκαίρως με επαρκή θεραπεία, μπορεί τελικά να οδηγήσει σε θρομβοφλεβίτιδα.
- Κιρσοί φλέβες της μήτρας. Οι έγκυες γυναίκες με κιρσοί στα πόδια τους είναι πιο ευαίσθητες σε αυτή την ασθένεια. Αυτή η παθολογία αποτελεί πραγματική απειλή για το μωρό, καθώς η ροή του αίματος από τη μητέρα στο έμβρυο διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση ή θάνατο του αγέννητου παιδιού.
Στο πλαίσιο των κιρσών των φλεβών των άκρων, μπορεί να εμφανιστούν κιρσοί αιμορροΐδων. Μερικές φορές ο ασθενής πάσχει από φλεβική ανεπάρκεια, γεγονός που κάνει οποιαδήποτε κίνηση δύσκολη και οδυνηρή και οδηγεί σε μούδιασμα στα άκρα. Εάν ένας θρόμβος αίματος σχηματίζεται σε μια ασθενή φλέβα, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Οι άνδρες κυριαρχούν στην ομάδα κινδύνου γι 'αυτό.
Τι να κάνετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη τέτοιων επικίνδυνων επιπλοκών; Είναι επιτακτική ανάγκη να συμμορφώνεστε με τις αντενδείξεις για τις κιρσοί, να επισκέπτεστε τακτικά έναν γιατρό, να ασκείτε μέτρια και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Δεν πρέπει να φοράτε σφιχτά παπούτσια, συνθετικά ή άβολα ρούχα. Θα πρέπει σίγουρα να πάρετε ρούχα συμπίεσης υψηλής ποιότητας και να χρησιμοποιήσετε βενότονες κρέμες και τονωτικά. Οι συνέπειες των κιρσών φλεβών είναι μερικές φορές πολύ χειρότερες από την ίδια την ασθένεια, οπότε αξίζει να διατηρηθεί η παθολογία υπό αυστηρό έλεγχο.